ท้องผูกใครมีอะไรแก้ได้บ้างคะ!!

ตั้งแต่ตั้งครรภ์มาเริ่มมาฉี่บ่อย​ จนมาท้องผูกจริงจังตอนเดือนที่3​ นี่เข้าเดือนที่4แล้ว​ พยายามงดแป้งก็แล้ว กินกล้วย​ กินโยเกิร์ต​ กินน้ำ​ อาหารเสริมทั้งไฟเบอร์​ และ​ โพรไบโอติค​ แต่เวลาอึยังทรมานมากก​ ยังมีหัวอึที่บาดก้น​ ก่อนหน้าเคยท้องผูกเข้าห้องน้ำ3ชั่วโมง​ ทั้งเจ็บทั้งระบม​ มีอาหารหรือยาใดช่วยบรรเทาบ้างคะ​ เพราะเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายไม่หาดไปสักทีเลยค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ #ใครมีประสบการณ์