ตั้งครรภ์แล้วท้องผูก🥺

ตั้งครรภ์ได้ 17 weekกว่าๆแล้ว ท้องผูกค่ะ คุณแม่ท่านไหนมีอะไรแนะนำให้ทานมั้ยคะ เวลาขับถ่ายทรมานมากๆเลยค่ะ##ท้องแรกคะ ##ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ