อาหารเสริมสำหรับแม่มือใหม่

ตั้งครรภ์ได้1เดือน กว่าแล้วค่ะ ควรรับประทานอาหารประเภทไหนเป็นพิเศษไหมคะ แนะนำหน่อยค่ะแม่ๆ