ขอวิธีบำรุงหน่อยค่ะ

ของเราเน้นทานนมถั่ว สลับนมวัว เช่น อัลมอลผสมอะโวคาโด วอลนัท นมพิซาชิโอ กล้วยหอม กล้วยน้ำหว้า ไข่ ทานเนื้อสัตว์ พวกเนื้อหมู เนื้อวัว แซลมอล ปลาอื่นๆคะ ทานให้ครบ5 หมู่คะ สลับๆไป 33 วีคหนักไป 2432 แล้วหมอบอกใหญ่เหมือนกัน ตอนแรกเราไปตอน 31 วีค หนักแค่1728 เราเลยจัดหนัก สรุป 2 วีคขึ้นมา700 กรัม ไปเลย 5555