ท้องไม่ออก

ไข่ต้ม กล้วยน้ำว้า นม เนื้อสัตว์ กินอาหารให้ครบ5หมู่ นมอย่างน้อยวันละกล่อง ไข่ต้มวันละสองฟองก็ได้ กล้วยวันละลูก