ทำอย่างไรดีคะ

ตอนแลกตะคริวขึ้นที่ขาประมาน3นาที​ หลังจากตะคริวหายรู้สึกมีอาการปวดเวลาเดินหรือจะนวดขาจับลงไปแล้วเป็นก้อนๆจากนั้น1วันมีอาการปวดจี๊ดๆที่ก้นข้างเดียวกับขา​ เป็นมา3วันแล้วค่ะ​ นวดเท่าไหร่ก็ไม่หาย​ พอจะทำยังไงได้บ้างคะ