ขอคำแนะนำหน่อยนะคะแม่ๆ

ตอนนี้เหมือนน้ำนมจะหด อยากกู้น้ำนมแม่ๆมีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ