แก้อาการคิดมากยังไงได้คะ

ตอนนี้เรา 10วีค เราย้ำคิดมากเลยทั้งที่ก่อนนี้ ก็ไม่คิดมาได้เกือบเดือนนึง เราย้ำคิดเรื่องเกิดก่อนเราท้อง จนรู้ว่าท้องค่ะ สามีเรามีชู้ที่ทำงาน แล้วหลงหนักมาก ตอนนี้เราคิดถึงแต่ความเครียดความเสียใจที่ผ่านมา แล้วคิดว่ามันจะเกิดขึ้นอีก มันยังไม่จบ ยังไม่หยุดลักกิน ถึงสามีเราจะดีขึ้นเมื่อรู้ว่าเราท้อง แต่เราสลัดความคิดพวกนี้ไปไหนไม่ได้เลย ร้องไห้ นอนไม่หลับ ฝันเรื่องเดิมๆ ฝันถึงความเจ็บปวดที่ผ่านมา เรากลัวมีผลกับลูก มีวิธีแก้ไหมคะ