ปั๊มนมไม่อออก

ตอนนี้ห่างจากลูก ปั๊มนมไม่ออก แข็งเป็นไตเลยค่ะ ปวดมาก มีวิธีบรรเทา แก้ไขให้นมไหลปกติไหมคะ ลองนวด แช่น้ำร้อน บีบมือก็ยังแข็งเหมือนเดิมคะ