ทำยังไงบำรุงอะไรถึงมีน้ำนมให้ลูกกินคะ

ตอนนี้สิ่งที่กังวลมากๆคือกลัวจะไม่มีน้ำนมให้ลูกกินเลยค่ะ ต้องบำรุงหรือทานอะไรเป็นพิเศษไหมคะ อยากทราบว่าแม่ๆบำรุงอะไรกันถึงมีน้ำนมค่ะ