กินอะไรดี ?

แนะนำคุณแม่ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะและเน้นผักที่มีสีส้มและสีเหลืองและโฟลิคและโฟแลตมากๆค่ะ เช่น บล๊อคโคลี่ ข้าวโพด แครอท น้ำเต้าหู้ กล้วย น้ำมะพร้าวเป็นต้นค่ะ