ทำยังไงดีคะ อึไม่ออกค่ะ

ตอนนี้ท้องได้เกือบจะ4เดือนแล้วค่ะ รู้สึกมวนๆที่ท้อง ไปเข้าห้องน้ำ แต่อึไม่ออก ไม่กล้าเบ่งค่ะ ต้องทำไงดีคะ มันรู้สึกไม่สบายท้อง