รบกวนแม่ๆ แชร์อาหารว่างมื้อดึกหน่อยค่ะ

ถ้าทานนมกับกล้วยน้ำว้าต้องระวังเรื่องน้ำตาลด้วยนะค้า นมมีน้ำตาลมากกว่าที่คิดค่ะโดยเฉพาะนมวัวกับนมถั่วเหลืองต่อให้เป็นรสจืด ลองแบ่งมื้ออาการปกติย่อยเป็นหลายๆมื้อดูนะคะ ไม่จำเป็นต้องกินแค่เช้ากลางวันเย็น ถ้าสังเกตตัวเองรู้แล้วว่าชอบหิวเวลานี้ลองแบ่งมื้อย่อยมาทานใกล้ๆเวลาที่หิวดูค่ะ ส่วนหิวช่วงดึกลองทานเป็นแครกเกอร์ 2-3 ชิ้นดูนะคะ หรือเป็นพวกซุปค่ะ

นมอย่ากินเยอะนะคะวันละกล่องพอกินมากลูกเสี่ยงแพ้นม เก็บโควต้าไปเบิ้นเพิ่มน้ำหนักตอนไตรมาสสุดท้ายดีกว่า เรากินพวกขนมปัง วันไหนไม่ไหวก็ฟาดข้าวเลย 🤣

แม่แวะมาอ่านที่แชร์ไว้หน้าบ้านนะคะ เบาหวานตอนท้อง แชร์การเลือกทานอาหารไว้ค่ะ

กินได้หมดค่ะ กินของดีมีประโยชน์เลี่ยงของหวานของมันก็พอค่ะ

กินผลไม้ค่ะ ฝรั่ง แอปเปิ้ล