แม่ๆคนไหนพอจะแนะนำอาหารหรือนมบำรุงลูกให้หน่อยได้ไหมคร้า

ไข่ 2-3 ฟองต่อวันเลยค่ะ ต้ม ทอด ตุ๋น ได้หมด กล้วยน้ำว้า นมพาสเจอร์ไรส์ น้ำเต้าหู้ อัดพวกนี้เยอะๆเลยค่ะ สู้ๆนะคะ

เน้นทานอาหารจำพวกโปรตีน เนื้อ นม ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และกล้วยน้ำว้าค่ะ