ท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์คะ

คุณแม่ลองดูว่า อาหารการกินในช่วงนี้ มีกากใยเยอะหรือเปล่า เพราะการขับถ่ายนั้นส่วนหนึ่งจำเป็นที่จะต้องใช้กากใยอาหารเพื่อให้ขับถ่ายออกมาง่ายดายขึ้นค่ะ อีกวิธีคือกินน้ำเปล่าให้เยอะขึ้น ถ้ากินครั้งละมากๆไม่ได้ในทีเดียว ก็แบ่งเป็นจิบเรื่อยๆระหว่างวันแทนค่ะ หรือถ้ายังไม่ออกอีก ลองหาลูกพรุน ผักบุ้ง หรือมะละกอมากินให้เยอะขึ้น ผลไม้เหล่านี้ จะช่วยเรื่องของการขับถ่ายได้นะคะ