รบกวนแนะนำการทานอาหาร

คาร์ไฮเดรตก็เป็น ข้าวไม่ขัดสีแทนข้าวขาว ขนมก็โฮลวีต กินผัก ผลไม้ เน้นกินให้ครบ 5 หมู่ หรือกินตามตารางอาหารในสมุดฝากครรภ์มีแนะนำไว้ค่ะ ถ้าหิวบ่อยก็แบ่งทานเป็นมื้อย่อย จาก 3 มื้อ อาจเป็น 4-5 มื้อ ลดปริมาณแต่ละมื้อลงหน่อย ทานเสร็จแล้วก็เดินออกกำลังกายบ้างนะคะ อย่านั่งเพลิน😂