ท้องผูกควรทานอะไรเสริมดีคะ

บ้านนี้ท้องผูกขั้นสุดเลยค่ะ ระวังเวลาทานยำ โยเกิร์ต ผลไม้รสเปรี้ยว ทานเยอะๆตอนท้องว่าง สุดท้ายท้องเสียเลยค่ะㅠㅠㅠㅠㅠ แนะนำทานกล้วยเขียวออกเหลืองนะคะน้ำตาลไม่เยอะ ถ้าเหลืองมากน้ำตาลเยอะค่ะ ทานโยเกิร์ต ดื่มน้ำเยอะๆ เราพกน้ำขวดเล็กๆไว้ 7-8ขวด ทานได้ตอนสะดวก ทำให้ถ่ายดีขึ้น เราทานพวกผักผลไม้มากขึ้น พวกแคนตาลูป แตงโม ส้ม พั่วธัญพืช ข้าวโพด วนๆไปค่ะ วันไหนไม่ทาน ริชชี่มาเยือนเลยค่ะㅠㅠ ทานพวกพรีโพรไบโอติกเสริมค่ะ กินตอนท้องว่าง ก่อนนอน หรือตื่นนอน วางไว้ข้างเตียงเลยค่ะ ทานทึกวัน ถ้าอาการหนักก็ยาเสริมค่ะ