นอนไม่หลับ

ลองเปิดเพลงฟังนะคะ พยายามผ่อนคลาย หรือหาอะไรดูเพลินๆค่ะ ถ้าไม่เกิดผลก็ลองปิดไฟนอนไปสักพักนะคะ พลิกไปพลิกมาพยายามข่มตาเดี๋ยวก็หลับค่ะ แต่ถ้ากลางคืนเรานอนดึกคิดว่าไม่เพียงพอก็นอนพักผ่อนกลางวันทดแทนเพิ่มได้ค่ะ 😊