กินน้ำมะพร้าวตอนไหนถึงดีคะ

ตอนนี้ท้องได้ 21 w แล้วค่ะ อยากทราบว่าต้องกินน้ำมะพร้าวตอนช่วงไหนถึงจะดีและปลอดภัยคะ