คนท้องออกกำลังกายได้ไหมคะ ?

ตอนนี้ท้องได้ 10 สัปดาห์แล้วค่ะ อยากออกกำลังกายมากเลยค่ะ อยากทราบว่าออกกำลังกายได้ไหมคะ จะส่งผลกับลูกหรือเปล่า

1 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

โยคะ –เน้นที่การยืดกล้ามเนื้อเพื่อผ่อนคลายและการฝึกหายใจ ควรเลี่ยงท่าที่อันตราย การเดินและวิ่งเหยาะๆ การว่ายน้ำ การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ หรือการออกกำลังกายในน้ำเพื่อเตรียมคลอด (คล้ายๆกับแอโรบิกในน้ำ แต่ออกแบบมาสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะ)  การเต้นรำเบาๆ

อ่านเพิ่มเติม
คำถามที่เกี่ยวข้อง