6week ท้องอึดกันมากไหมค่ะ

ตอนนี้ท้องอืดมากค่ะ ตื่นขึ้นมาผายลมตอนนี้ 3และตี4.. อึดอัดมากค่ะ พยายามกินผลไม้และธัญพืชมาหลายวันแต่ก่ยังไม่ได้ผล ต้องทำยังไงดีค่ะ?