แม่ๆคนไหนกินอาหาร แล้วทำให้ถ่ายง่ายมากขึ้นบ้างคะ

ทานผัก ผลไม้ อาหารที่มีส่วนช้วยเรื่องระบายคะ ดื่มน้ำเยอะๆๆ คนท้องท้องผูกเป็นเรื่องปกติ เป็นหนักๆ รีสสีดวงถามหาได้คะ