ถ่ายยาก

ตอนนี้ท้อง 37week เป็นคนถ่ายยากอยู่แล้ว พอมาท้องยิ่งถ่ายยาก จะเบ่งแรงก็ไม่กล้า กลัวจะเป็นริสซี่55555 อยากถามคุณแม่ๆหน่อยคะมีวิธีแก้ยังไงบ้างค่ะ เราทานหมดผักผลไม้ ก็ไม่ดีขึ้นเลย อยากถามว่าใช้วิธีสวนตูดได้ไหมค่ะ จะเป็นอันตรายไหม แนะนำทีค่ะ บางทีปวดแบบสุดๆ แต่ก็ถ่ายไม่ออก ???