บำรุงยังไงดี??

นมถั่วเหลือง​/น้ำเต้าหู้​ นม​ ไข่ต้มอย่างน้องวันละฟองนอกมื้ออาหาร​ กล้วยอย่างน้อยวันละลูก​จ้าแม่​ เขาทำกันได้ผลทุกบ้าน​ อาหารเน้นพวกโปรตีน​ลงน้องดีมาก​ 33วีค​ ยังทันจ้ารีบอัดเลย