ท้องผูกขับถ่ายยากต้องทำยังไงคะ

ตอนนี้ท้อง5เดือนค่ะท้องผูกมากถ่ายยากมากปกติกินผลไม้ทุกวันกินเยอะมากด้วยค่ะแต่ก็ยังถ่ายยากอยู่เหมือนเดิมมีวิธีไหนช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้นมั้ยคะตอนนี้ทรมานมากเลยค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ