ทำไงให้ตัวเองเลิกรู้สึกดาวน์ค่ะ

ตอนนี้ท้อง3เดือนค่ะ แต่ร้องไห้บ่อยมาก ทำไงกับความรู้สึกนี้คะ😥😢