ควบคุมน้ำตาล

อย่าตามใจปาก คือกินได้ปกติอ่ะค่ะคนท้องห้ามอดอาหารนะคะแต่สิ่งที่ควรงดคือของหวานทุกชนิด ขนมปังตัวดีเลยค่ะ ถ้าอยากกินจริงๆอาทิตย์ละครั้งสองครั้งได้ค่ะ เปลี่ยนจากการกินมื้อนึงเยอะๆเป็นกินมื้อน้อยๆหลายมื้ิอได้ค่ะ ต้มน้ำใบเตยกินก็ช่วยได้นะคะ หลังกินข้าวเสร็จให้เดินทำนู่นนี่ให้ร่างกายเผาผลาญแป๊ปนึงค่อยนอนจ้ะ