ปวดหัวหน่าวมากเลยค่ะทำไงดี

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้31สัปดาห์ค่ะแต่รู้สึกปวดหัวหน่าวมากยิ่งตอนนอนกลางคืนแทบขยับตัวไม่ได้เลยค่ะมีแม่ๆท่านไหนเป็นเหมือนกันบ้างคะและมีวิธีแก้ให้ปวดน้อยลงมั้ยคะ