ขอวิธีลดน้ำตาลแบบวิธีเร่งด่วนหน่อยจ้า

บ้านนี้คุมที 2 อาทิตย์ขึ้นไปเลยค่ะ เน้นโปรตีน เนื้อ นมไม่มีนำ้ตาล ไข่ ไม่ปรุงเครื่องปรุงที่มีส่วนผสมของนำ้ตาลเลย จะใช้เครื่องปรุงของกู๊ดไรฟ์ทั้งหมดเลยค่ะ ผลไม้ ก็ฝรั่ง แก้วมังกร อโวคาโด ค่ะ ละก็ข้าวกินเป็นข้าวกล้องไปเลยค่ะ เพราะข้าวสวยขาว จะเปลี่ยนแป้งเป็นนำ้ตาลค่ะ ยังไงลองดูค่ะ 2 วันค่อนข้างจะเร็วไป กลัวจะคุ้มไม่ทันค่ะ