ตั้งครรภ์แล้วท้องผูกมีตัวช่วยอะไรบ้างคะแม่ๆ

ตอนนี้กำลังตั้งครรภ์อยู่ค่ะ มีปัญหาท้องผูกไม่ยอมถ่ายเลยค่ะ ทรมาณมากๆแม่ๆมีตัวช่วยไหมคะ ดื่มตระกูลนมเปรี้ยวทั้งหลายไม่ช่วยเลยค่ะ 🥺🥺#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ท้องแรกคะ #ใครมีประสบการณ์