สอบถามแม่ๆค่ะ มีวิธีบรรเทาอาการปวดหลังบ้างไหมคะ 🥹

ตอนนี้ ครรภ์ได้ 37 w 2 d ปวดหลังมากค่ะ ปวดขาด้วย กำหนดคลอดวันที่7 ตุลา แต่อยากให้ออกมาก่อนมากเลยค่ะ ปวดหลังไม่ไหวแล้ว พอมีวิธีบรรเทาบ้างไหมคะ 🥹😂