กระตุ้นน้ำนมยังไงกันบ้างคะ

ตอนนี้ 37+1 W ไม่มีวี่แววของน้ำนมเลยค่ะ ไม่คัดเต้า ไม่ใดๆเลย มีแค่เจ็บหัวนมนิดหน่อยๆแบบหน่อยจริงๆ กังวลมากค่ะ