เพิ่มน้ำหนักลูกยังไงคะ

น้ำหนักขึ้นไว มักไม่ลงลูกคะแม่ งดหวาน งดแป้ง เน้นไก่ ปลา ไข่ นมโปรตีนก็ได้จ้า