ทานอะไรทานยังไงให้ลงลูกคะ

ตอนนี้15 สัปดาห์แล้วน้ำหนักแม่ก็ยังเท่าเดิมตั้งแต่ตั้ง7 สัปดาห์ทานอะไรแล้วน้ำหนักขึ้นบำรุงตัวไหนดีคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ