คุณแม่มีวิธีคุมอาหารตอนตั้งครรภ์ยังไงบ้างคะ

ตอนนี้30 วีค น้ำหนักขึ้นมา 5.5 กิโลคร้า น้องน้ำหนักตามเกณฑ์ปกติ แข็งแรง ดิ้นเก่ง ออกกำลังกายเล่นโยคะเบาๆๆ วิธีการดูแลตัวเองคือ เน้นทานโปรตีนจากปลา เนื้อ กินผักหลากหลาย ลดไขมัน ลดแป้ง กินนมบ้าง ไข่ถ้ากินเน้นกินเป็นไข่ขาวค่ะ ผลไม้ทานหลากหลาย ไม่เน้นของหวาน แต่ก็ทานได้พอหายอยาก ไม่ตามใจปากมากจนเกินไป ถ้าน้ำหนักแม่มากอาจะมีภาวะเสี่ยงต่างๆในช่วงไตรมาสสุดท้าย เช่น เบาหวาน ความดัน อันนี้ขึ้นกับแต่ละบุคคลค่ะ เน้นทานให้ครบ3 มื้อหลัก และ3 มื้อย่อย หิวคือให้กินห้ามอดนะค่ะ