ขอคำแนะนำด้วยครับ

ปกติจะนอนตะแคงซ้ายค่ะ หรือจะสลับก็ได้ เราว่านอนหงายค่อนข้างอึดอัดค่ะ

นอนตะแคงค่ะ สลับกันทั้งซ้ายและขวา