ทำยังไงให้คลอดเองง่ายๆ

ตอนตั้งท้องไม่ค่อยเดินรึไม่ค่อยจำอะไรจะคลอดยากจริงมั้ยคะ (ส่วนตัวแล้วจะเดินขึ้นบันไดบ้านและนั่งซักด้วยมือเองบ่อยจะคลอดง่ายมั้ยคะ😅)#ท้องแรกคะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ