พยายามกินน้อย

เลือกกินอาหารที่ดีๆจ้า เช่น นม, โยเกิร์ต, ไข่ต้ม, ถั่วอบ ฯลฯ ที่มันไม่ค่อยมีน้ำตาลกับไขมันน่ะจ้า