ความดันขึ้นทำไงให้ลดลงเร็วๆบ้างค่ะ

นั่งพัก ฟังเพลง หาเกมเล่นค่ะ ทำอะไรที่ชอบแบบไม่ต้องนึกถึงมัน ทางนึ้ก็ตื่นเต้นมากค่ะ