อยากให้ประจำเดือนมาปกติทุกเดือนต้องทำยังไงค่ะ ใครมีวิธียังไงช่วยเเนะนำหน่อยค่ะ

งดกินเบเกอรี่ ขนม ผลไม้หวาน นมสัตว์ นมถั่วเหลือง เต้าหู้ น้ำมะพร้าว แล้ว กิน ตับ เนื้อ ทับทิมทั้งเมล็ด มะนาว กุ่ยช่าย เมล็ดฟักทองอบไม่เกลือ เริ่ดมาก ปจด.จะสีสวย ไม่ปวดท้อง มาตรงเป๊ะ