ขอคำแนะนำ

ช่วยบ้านนี้ด้วยค่ะ มีปัญหานอนไม่หลับแต่วันนี้เป็นหนักคือนอนไม่ได้เลยแม้จะเปลี่ยนท่าแล้วก็ตาม แน่นไปหมด หายใจไม่สะดวก อึดอัดท้อง ต้องลุกนั่งถึงจะดีขึ้นแต่ก็แค่แปปเดียวก็แน่น อึดอัดเหมือนเดิม มีวิธีไหนช่วยบ้างค่ะ