คุณแม่ท่านไหนมีอาการท้องผูกบ้างไหมคะ

กินน้ำเยอะๆค่ะ แล้วก็ออกกำลังกาย ควรรับประทานอาหารที่มีกากใยค่ะ ผลไม้ เช่น ส้ม กล้วย มะละกอ ผัก เช่น ผักคะน้า ผักกวางตุ้ง