36w6วันนอนไม่หลับเลยค่ะทำไงดีคะ นอนตี1-2-3ทุกวันเลยค่ะพอตื่นก็เพลียมากๆ😭

36w6d นอนไม่หลับ ลองนอนตะแคงซ้าย ใช้หมอนรอง หลีกเลี่ยงคาเฟอีน และผ่อนคลายก่อนนอน 🤰💤