นอนไม่หลับ

ช่วงนี้แม่บ้านนี้ นอนเกือบเช้าทุกวันเลยค่ะ อยู่ดีๆก็นอนไม่หลับ ตอนเย็นก็ไม่ได้นอนด้วย มีวิธีหลับไวๆบ้างมั้ยคะ