ขาเป็นตะคริว

ช่วงนี้มีอาการขาเป็นตะคริวบ่อยมากเป็นแทบทุกคืนเลย คุณแม่ท่านอื่นมีวิธีจัดการยังไงกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราสามารถทาน้ำมันแล้วนวดได้มั้ยคะ