ขอปรึกษาหน่อยคะ อายุครรภ์29+3w

เป็นค่ะแค่ปวดฉี่บ่อยๆ ท้องใหญ่กว่าครรภ์ปกติ เป็นสาเหตุให้ปวดเมื่อย นอนไม่หลับ ให้ฝึกขมิบช่องคลอดค้างไว้15วิแล้วปล่อยค่ะ เรื่องของอารมณ์ก็เปิดฟังเพลงบรรเลง แล้วนั่งสมาธิ หลับตาผ่อนคลายค่ะ มีคนแนะนำมาให้ฝึกเล่นโยคะสำหรับแม่ท้องด้วยค่ะ

เป็นค่ะ เป็นเพราะมดลูกเริ่มใหญ่และหน่วงลงล่างค่ะ กดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้จุน้ำได้น้อย เวลาก้าวขาออกเดินก็ทำให้อั้นไม่ค่อยอยู่ค่ะ เราออกไปข้างนอกต้องพกกางเกงไปด้วยเลย ส่วนปวดซี่โครง นอนหมอนสูง ยกตัวส่วนบนขึ้นหน่อยค่ะ ช่วยได้