เป็นตะคริว

บ้านนี้ แช่น้ำอุ่นคะแม่ เวลาเป็นก็เหยียดเท้า เข้า-ออกคะ แล้วไปดูท่าแก้ตะคริวคะ ช่วยได้บ้านนี้เคยขึ้นมาต้นขาในกลัวเข้าท้องแทบแย่ แต่แช่น้ำอุ่นก่อนนอนช่วยได้จริงคะ

พยายามดื่มน้ำเยอะ ทานอาหารที่มีวิตามินบี ยืดเหยียดพอให้กล้ามเนื้อคล้ายบ้างค่ะ