ช่วงแรกการตั้งครรภ์ควรดื่มนมวัวหรือนมแบบไหนดีค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ช่วงก่อนท้องประมาณ 3เดือนเป็นอย่างน้อย และไตรมาสแรก(1-12สัปดาห์) ร่างกายต้องการอาหารบำรุงเพื่อนำไปสร้างเนื้อเยื่อต่างๆ ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ควรได้รับโฟลิค เพื่อป้องกันภาวะสมอง ไขสันหลังพิการ ระยะนี้ยังไม่การใช้แคลลอรี่มาก การบำรุงมากหนัก เพียงทานอาหารที่มากด้วยโฟเลต เช่น ตับ ไข่แดง ถั่ว ผักใบเขียว และโฟลิกชนิดเม็ด จึงไม่ควรโด๊ปอย่างใด อย่างนึงมากไป เพราะจะไปลงที่แม่ ส่วนนม หากก่อนตั้งครรภ์แม่ไม่กินนม ก้ไม่จำเป็นต้องกินเพราะกระตุ้นให้ลูกที่คลอดออกมาเสี่ยงแพ้นมวัว เพราะโปรตีนแปลกปลอมจากนมวัวสามารถส่งถึงลูกได้ง่าย แต่หากก่อนหน้านี้กินนมอยู่แล้ว ก้ไม่ควรจะเพิ่มปริมาณนม ให้กินเป็นปกติ จะเป็นนมวัว หรือนมถั่วก้ได้ ไม่จำเป็นต้องกินแต่นมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ พร้อมกับกินอาหารให้ครบ 5หมู่ และหลากหลายเพื่อเพิ่มพลังงาน เนื่องจากคนท้องต้องการพลังงานเพิ่มอีก 500 แคลลอรี่ ประมาณก๋วยเตี๋ยวหนึ่งชาม เมื่อเข้าสู่ไตรมาส 2 ของการตั้งครรภ์ค่ะ หากวันไหนที่คุณแม่ได้รับปทานอาหารหรือผลิตภัณฑ์จากนมวัว ก้ไม่ต้องทานนมวัวเพิ่ม เพราะจะเข้าข่ายว่ากินซ้ำด้วยค่ะ รายละเอียดเรื่องนมกับคนท้องและปริมาณอาหารที่คนท้องควรได้รับปทาน คุณแม่อ่านจากบทความด้านล่างนี้นะคะ http://www.breastfeedingthai.com/dr-sutheera/%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A0%E0%B9%8C%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B8%A1%E0%B8%AD%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B5.html