ช่วงแรกการตั้งครรภ์ควรดื่มนมวัวหรือนมแบบไหนดีค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

ช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่ต้องทานแคลเซียมให้ได้ 1000 mg ต่อวันค่ะ ดังนั้นคุณแม่สามารถดื่มนมวัวเพื่อเสริมแคลเซียมได้ แต่ในนม 1 กล่องจะมีปริมาณแคลเซียมแค่ 100-130mg/นม 100 g เท่านั้น ดังนั้นคุณแม่ควรเสริมอาหารที่มีแคลเซียมอย่างอื่นด้วยค่ะ เช่น ไข่ไก่ เต้าหู้ งาดำ ส่วนตัวนมที่ทานส่วนตัวทานนมวัวธรรมดา 100% แบบ lowfat ค่ะ ไม่ได้ทานนมสำหรับคนตั้งครรภ์ แต่คุณแม่อย่าทานนมมากเกินกว่าที่เคยทานก่อนท้องนะคะ เพราะอาจไปกระตุ้นให้ลูกแพ้นมวัวได้ค่ะ