วิธีเลิกปั้มนม แล้วไม่ทำให้เต้านมอักเสบ

จะเลิกปั้มนมแล้วคะ แต่กลัวเต้านมอักเสบ แม่ๆท่านไหนมีวิธี ช่วยแนะนำหน่อยคะ 🙏